Полезные и вредные сладости
Знаете, что первым делом спрашивает ребенок у родителей, когда его забирают из садика? Правильно, "Что купили?". И как часто бывает, это какая-нибудь сладость. Сладости –это продукты с большим содержанием сахара, поэтому они так нравятся детям. К примеру много сахара содержат конфеты, печенье, пирожные, шоколад, мороженое, газированные напитки и другие. Они также могут включать в себя продукты с высоким содержанием жиров и калорий, такие как торты и пироги. И мы привыкли относить эти сладости к "вредным".
Поэтому родителям важно помнить, что употребление сладостей должно быть в меру, т.к. избыток сахара может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, кариес и сахарный диабет. Вместо так называемых "вредных сладостей", можно выбрать или заменить на "полезные", такие как фрукты, ягоды, сухофрукты, мармелад и зефир из натурального фруктового пюре, мёд (в умеренных количествах).
Совсем ограничивать в сладком тоже не стоит. Можно иногда себе позволить маленькие радости, так сказать повысить гормон счастья - эндорфин. Так решили сделать "Лучики"; они съели вкусняшки в международный день шоколада.
